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电脑族如何保护眼睛 上班族保护眼睛吃什么

时间:2017-09-26 11:54 来源:大宝打造娱乐帝国 阅读:0次

  上班族如何护眼

  做做眼部运动

  经常盯着电脑眼睛容易感到疲劳、酸涩,这个时候应该如何缓解眼部不适呢?专家建议大家在感到眼睛不舒服的时候可以闭上眼睛几秒钟,然后睁开眼睛转动一下眼球,或者眨几次眼睛,这样做可以立即改善眼部不适的症状。

  

上班族如何护眼 上班族怎么保护眼睛 上班族保护眼睛的方法

  如果你的办公桌或者办公室内有绿植,那么也可以在眼睛感到疲劳的时候转过头看一看绿色植物,常看绿色的植物可以很好的缓解眼部疲劳,还可以保护视力。

  轻轻按摩眼部

  除了做眼部运动以外,上班族们也可以每天抽5-10分钟做一做眼保健操。你可以按照完整的眼保健操一套做下来,也可以先搓热手掌,然后用掌心捂住眼部,接着按压眼部周围的晴明穴、攒竹穴、承泣穴等穴位,中医认为这些穴位对于缓解眼部压力、保护视力有很好的功效。

  每天坚持按摩眼部可以让上班族的眼睛保持明亮的状态,也可以让已经近视的上班族的视力不再往上增加。

  谨慎选择眼药水

  

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  很多上班族都会在办公桌上放一瓶眼药水,当眼睛感到酸涩的时候就滴上两滴,但是专家提醒,眼药水的功能有不同,并不是所有的眼睛酸痛都可以使用眼药水来缓解的。当眼睛感到不适的时候最好去看下眼科,根据医生的医嘱来选购眼药水才是正确的做法。

  另外,市面上常见的眼药水一般都带有防腐剂,经常使用这种眼药水会让眼睛越来越不舒服,而且还会让眼睛对眼药水产生依赖性。

  上班族护眼喝2款茶饮

  上文小编给大家整理了上班族护眼的几个方法,其实上班族们还可以用茶饮来护眼,下面小编就给大家推荐2款简单又有效的护眼茶饮。

  1、枸杞茶

  材料:枸杞、冰糖。

  

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  做法:抓一把干枸杞放进杯中,用开水冲开之后盖上杯盖焖3-5分钟即可饮用,可加适量冰糖调味。

  功效:枸杞茶是常见的护眼药茶,上班族们喝枸杞茶还能起到养生功效,枸杞除了用来泡茶以外,上班族们也可以当作小零食来食用,滋补效果更佳。

  2、四子饮

  材料:决明子、女贞子、枸杞子、菟丝子。

  做法:四种药材等量放进杯中,用沸水冲开即可饮用。

  功效:上班族们除了要护眼之外还要养肝,四子饮具有很好的滋补肝肾的功效,白领们常喝对身体好处多多。

(责任编辑:大宝打造娱乐帝国)